20090411健康午餐 (11).JPG


這是我今天中午的健康輕食

有蜂蜜牛奶燕麥片 + 牛番茄 + 原味優格

吃下去整個就是身體輕鬆無負擔

 

 

登登登 !!!!

就是這三樣
   

20090411健康午餐 (6).JPG


自從不吃素之後

即使不吃炸的

還是每餐都吃得很油膩

畢竟外食就是靠油膩跟重口味來撐起一片天的XD

動不動就是烤鴨飯啊~ 煎虱目魚肚飯啊~ 肉骨茶麵啊~ 蹄膀麵啊~

新疆烤肉飯啊~  婆婆魷魚羹啊~  香菇肉羹啊~  腳筋飯啊~ 鍋貼啊~

啊被發現了!!!!!以上都是我在高醫附近常點的外食 >:<

其實長期下來  

雖然是不錯吃又不貴

但也是給身體不少負擔 (汗...........)

假日中午難得在家裡自行解決午餐

就來點輕食吧~      

首先是蜂蜜牛奶燕麥片

20090411健康午餐 (2).JPG


這是自己調的

我是買家樂福賣的澳洲有機燕麥片 (一大包89元)

沖泡後自行加入兩大匙奶粉跟一些蜂蜜

還不錯啦~   滿香的

而且成本應該很低XD

外面桂格大燕麥片雖然口味超多

(最近廣告很兇)

可是不便宜耶~  一次份要20元吧~

自己弄也很經濟實惠啊!


20090411健康午餐 (3).JPG


嘿嘿~  這是近拍

一粒粒的燕麥片顆顆分明

很有燕麥的香味哦!

而且燕麥還有很多好處~

例如降血脂與提供高纖維之類的

 還不錯吃啦~ 

沒想到亂加一通竟然沒有失敗耶~

然後就是大顆的牛番茄啦~

最近番茄好像很便宜

這牛番茄好像一斤十多元

這樣一大顆 才6元耶!!!!!


20090411健康午餐 (8).JPG


番茄好處也是說不盡的啦

抗癌 抗氧化之類的

而且重點是!!!!!

我覺得番茄是水果裡面還滿好吃的種類

這幾年我喜歡的水果跟以前不太一樣了

我現在最愛的是1.鳳梨 2.葡萄  3.番茄  4.水蜜桃

至於其它的水果就不太一定

以前我的最愛是1.釋迦  2.水梨  3.西洋梨  4.山竹

(有注意到以前愛的水果特點嗎?就是甜死人不償命!)

唉呀~  果然人都會變的!!!!!

而且變的超多!!!!!!   

嘿嘿~

然後還要加上原味優格一罐啦!!


20090411健康午餐 (7).JPG  


優格我習慣單吃    

很少拿來拌水果或是生菜

因為"生吃都不夠了 哪有能拿來曝乾"?

一杯不到一分鐘就會被解決了!

味全的原味優格還不錯吃~

買過好幾次了

而且家樂福買三入39元

一個只要13元耶!!!! 有夠划算!!!!

哈哈~ 

這餐簡直太健康了!!!!!!

真不錯真不錯

以後乾脆每個假日也來稍微輕食一下!!

如果你問我今天午餐好吃嗎?

看我吃的樣子就知道啦


20090411健康午餐 (5).JPG

 

 

qqaway 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 草莓火星人
  • 看起來超健康的~
    其實不吃素還是可以選擇一些清爽的食物
    只是在醫院礙於方便
    所以都會吃到油油的便當
    能夠自己準備食物真好:D
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