這是我今天中午的健康輕食
有蜂蜜牛奶燕麥片 + 牛番茄 + 原味優格
吃下去整個就是身體輕鬆無負擔
登登登 !!!!
就是這三樣
自從不吃素之後
即使不吃炸的
還是每餐都吃得很油膩
畢竟外食就是靠油膩跟重口味來撐起一片天的XD
動不動就是烤鴨飯啊~ 煎虱目魚肚飯啊~ 肉骨茶麵啊~ 蹄膀麵啊~
新疆烤肉飯啊~ 婆婆魷魚羹啊~ 香菇肉羹啊~ 腳筋飯啊~ 鍋貼啊~
啊被發現了!!!!!以上都是我在高醫附近常點的外食 >:<
其實長期下來
雖然是不錯吃又不貴
但也是給身體不少負擔 (汗...........)
假日中午難得在家裡自行解決午餐
就來點輕食吧~
首先是蜂蜜牛奶燕麥片
這是自己調的
我是買家樂福賣的澳洲有機燕麥片 (一大包89元)
沖泡後自行加入兩大匙奶粉跟一些蜂蜜
還不錯啦~ 滿香的
而且成本應該很低XD
外面桂格大燕麥片雖然口味超多
(最近廣告很兇)
可是不便宜耶~ 一次份要20元吧~
自己弄也很經濟實惠啊!
嘿嘿~ 這是近拍
一粒粒的燕麥片顆顆分明
很有燕麥的香味哦!
而且燕麥還有很多好處~
例如降血脂與提供高纖維之類的
還不錯吃啦~
沒想到亂加一通竟然沒有失敗耶~
然後就是大顆的牛番茄啦~
最近番茄好像很便宜
這牛番茄好像一斤十多元
這樣一大顆 才6元耶!!!!!
番茄好處也是說不盡的啦
抗癌 抗氧化之類的
而且重點是!!!!!
我覺得番茄是水果裡面還滿好吃的種類
這幾年我喜歡的水果跟以前不太一樣了
我現在最愛的是1.鳳梨 2.葡萄 3.番茄 4.水蜜桃
至於其它的水果就不太一定
以前我的最愛是1.釋迦 2.水梨 3.西洋梨 4.山竹
(有注意到以前愛的水果特點嗎?就是甜死人不償命!)
唉呀~ 果然人都會變的!!!!!
而且變的超多!!!!!!
嘿嘿~
然後還要加上原味優格一罐啦!!
優格我習慣單吃
很少拿來拌水果或是生菜
因為"生吃都不夠了 哪有能拿來曝乾"?
一杯不到一分鐘就會被解決了!
味全的原味優格還不錯吃~
買過好幾次了
而且家樂福買三入39元
一個只要13元耶!!!! 有夠划算!!!!
哈哈~
這餐簡直太健康了!!!!!!
真不錯真不錯
以後乾脆每個假日也來稍微輕食一下!!
如果你問我今天午餐好吃嗎?
看我吃的樣子就知道啦
留言列表